从成都出发,可以先到大理，然后再去丽江。
大理：苍山、洱海、三塔寺、喜洲民居、鸡足山、大理古城洋人街。 住宿推荐古城客栈，吃可以活水煮活鱼、树头菜炒火腿、大理海菜汤、腌螺蛳、巍山粑肉饵丝、大理酸辣鱼、鸡豆凉粉、大理炖梅、大理冷冻白豆腐鱼
丽江：大研古镇、木府、玉龙雪山、黑龙潭公园、束河古镇、玉水寨、千龟山、虎跳峡、香格里拉、泸沽湖。住宿推荐丽江古城客栈、旅游推荐丽江金沙旅游、丽江特色吃土鸡火锅、丽江粑粑、黄豆面、酥油茶、炸土豆、米灌肠、牦牛酸奶、土豆鸡、土鸡米线。
第一天可以先逛古城去木府和万古楼、
第二天可以去玉龙雪山、经过黑龙潭公园
第三天和第四天去泸沽湖
第五天去拉市海骑马感受茶马古道文化
第六天和第七天去香格里拉长江第一湾-虎跳峡（徒谈磨猜步）香格里拉--普达措公园-丽江
这边紫外线比较强，气候比较干燥，早晚温差比较大，这些需要注意的，如果休息不够，去到一些游粗景点容易造成头晕，高原反应等。如果到时候要自己去景点那边，这个需要注意一下，以免被当地人坑钱。不要随意在景点买东西，因为景点那边卖的东西也差不多，不过就是含型很贵的
希望回答对你有帮助
丽江：
丽江古城（四方街 → 木府 → 狮子山万古楼 → 黑龙潭公园）
这是一座没有城墙的古城，光滑洁净的青石板路、完全手工建造的土木结构的房屋、无处不在的小桥流水。具有浓烈人文气息的小城，明亮的阳光下，总会有步履缓慢的上了年纪的纳西老人悠闲地踱步……
玉龙雪山 → 玉峰寺 → 丽江古城路
玉龙雪山是纳西族及丽江各民族心目中一座神圣的山。以险、奇、美、秀著称。其气势磅礴，造型玲珑秀丽。随着节令和气候变化，有时云蒸霞蔚，玉龙时隐时现，有时碧空万里无云，群峰晶莹耀眼。而玉峰寺有著名的“万朵晌余槐山茶”。
丽江古城 → 白沙壁画 → 玉峰寺 → 玉龙雪山（甘海子→白水河→云杉坪）
“白沙壁画”是明代纳西族社会大开放的产物，它的绘制从明初到清初，先后延续了300多年。明末清初，是白沙壁画繁荣鼎盛时期，距今已有五百年历史，值得欣赏。而玉龙雪山是丽江旅游不得不去的景点。
丽江古城 → 白沙壁画 → 东巴万神园 → 玉水寨
东巴万神园与玉水寨、玉柱擎天、玉峰寺、宴友东巴谷、东巴王国并称为“三玉三东”，属于大玉龙景区，都是可以单独买票。
丽江古城 → 拉市海 → 束河古镇
拉市海是国家湿地公园，有湖泊，有草场，冬季还有大群的候鸟。可以去观鸟，骑马体验茶马古道，划船等。而束河古镇相比丽江古城，古朴、安静得多，反而更有一番韵味。
黑龙潭 → 东巴文化博物馆 → 长江第一湾 → 丽江古城
去黑龙潭去最清澈的泉水，去东巴文化博物馆感受东巴文化的魅力，去石鼓镇看壮观的拐弯……
丽江 → 泸沽湖
泸沽湖风景区将自然景观和人文景观融为一体，尤其是摩梭独特的文化和民族风俗使其具有独特而丰富的内涵。那醉人的湖光山色，古老原始而又神秘的民族风情，原始的宗教文化，如痴如醉的歌舞，都让旅游者恍若置身天堂。
丽江 → 虎跳峡
虎跳峡是世界上著名的大峡谷，以奇险雄壮著称于世。
大理：
洱海 → 小普陀 → 蝴蝶泉 → 崇圣寺三塔 → 大理古城
一天时间将大理传统经典景点一网打尽，感受苍山洱海、看蝴蝶泉碧水清澈、体验崇圣三塔的古雅肃穆，去洋人街的酒吧小坐。
周城 → 喜洲
周城扎染作坊很多，价格比大毁态理便宜近一半。喜洲的建筑很有特色，吸收了西方及江南民宅的优点，值得一看。大理古城 → 崇圣寺三塔 → 太和城遗址苍山 → 天龙八部影视城 → 大理古城周边线路：大理古城 → 宾川鸡足山 / 剑川石宝山 沙溪古镇 / 巍山古城巍宝山
出门必备：
证件：身份证，驾驶证
防晒：防晒霜，防晒衣，墨镜，帽子，遮阳伞
药品： 晕车药，高远维能
电子设备：手机，充电宝，宴灶耳机，相机，充电器，自拍杆
推荐私人定制路线：丽江+泸沽湖+香格里拉+玉龙雪山 全程纯玩团 7天6晚
关于交通：
丽江开通了很多城市直飞 航班，比较方便，到达丽江机场，选择正规的出租车80-100❗️不等，✔️或者报团会有专人专车接送就更方便~
夏天的云南行程可以这样安排：
day1:✈️丽江
day2:丽江―长江第一湾--普达措国家公园―土司宴
day3:香格里拉携祥衫--独克宗古城- -虎跳峡-丽江
day4:丽江+拉市海+玉龙雪山+云杉坪索道+束河古镇+丽江古城
day5:丽江―大理花语牧场辩腔（吉普车旅拍）+双廊古镇+圣托里尼 -入住酒店
day6:大理寂照奄+大理古城-洋人街+溪村-360°环洱海-丽江
day7:返程
✅【云南旅游防坑】
1、通过正规渠道去买票
2、上玉龙雪山没有捷径可以走，可以坐云杉坪索道，说低价上山都是不可靠
丽江：建议：古城――木府――万古楼――三眼井――四方街――水车――黑龙潭一条线；玉龙雪山――印象丽江――甘海子――东巴谷――玉水寨――白沙壁画――束河一条线，拉市海――长江第一湾――虎跳峡一条线，文峰寺――金塔公园――观音峡一条线，晚上可去逛古城酒吧街哪蚂弯或者选择上狮子山李闷看月出，或选择看“丽水金沙”，或选择去纳西古乐宫听听千年遗音.香格里拉：虎跳峡――独克宗古城――普达措――碧塔海――白水台――石卡雪山――松赞林寺。
到丽江记得要与老板商议，包括包车。住：
丽江：古城里，山下100以内，山上300（可看全景）
香格里拉：古城物汪里，100左右
行：丽江：去玉龙雪山是可坐公交也可选包车香格里拉：从汽车站到古城10元，古城-普达措-松赞林包车120吃：丽江是美食世界，可到处看看，香格里拉：可去藏民家访，很有特色。大理：风景：大理古城――洱海――南诏风情岛――蝴蝶泉――三塔寺――天龙八部影视城等等，吃住行和丽江差不多。
如果回答有帮助，请选采纳，谢谢。
D1：早上飞机，到昆明大概是中午虚让，吃过午饭后游翠湖，云南大学和周边。晚上金马碧鸡坊，23:39昆明火车站出发。
D2: 07:05到大理。逛大理古城，三塔公园，才村码头。
D3：上午继续大理，午后大理火车站附近旦握北洱海公园，明珠公园等逛逛。16:55火车18:48到丽江。
D4：丽江黑龙潭公园，束河古镇，白沙古镇。
D5：丽差迟局江木府，狮子山公园，登万古楼。21:43丽江火车出发。
D6: 06:50到昆明。官渡小镇，买花购物。下午飞机离开昆明。
