第一天： 长沙―昆明―丽江
上午机场起飞，于中午前到达昆明机场；
或转乘昆明到丽江的打折飞机，约于傍晚到达丽江；
或从昆明转乘去丽江的大巴，于晚上十点到达丽江；
夜宿丽江古城红灯笼客栈。
第二天： 丽江--松赞林寺--纳帕海--奔子栏（250公里左右）
早上8点30分从丽江古城出发启程前往香格里拉。
驱车经过拉市海、长江第一湾、桥头镇和小中甸，约4个小时路程到达中甸。
中午在香格里拉县城用餐后，前往葛丹松赞林寺，松赞林寺布局酷似拉萨的布达拉宫，有小布达拉宫之称。松赞林寺在县城北约五公里处的色日山坡上，背靠形如卧象的卡日山，面朝圣母湖，周围山坡围成八瓣莲花形状，风水极好，是云南省最大的藏传佛教圣地，最多时僧人有2000多个，寺庙周边的三四百家农户和一大片土地都归寺庙所有，所以松赞林寺是最有气派的寺庙。
松赞林寺门票是10元。
从松赞林寺出来后驱车经依拉草原到达善变的纳帕海，这是个春天是牧场、夏季是湖泊，而最美的季节是秋冬时分，重新露脸的狼毒映红了整个沼泽地。
离开了纳帕海就渐渐走下坡路，直至金沙江边，过了大桥后就可以远望这茶马古道上的重镇藏寨奔子兰村，这时已是傍晚6点左右了。
晚宿奔子兰。
第三天： 奔子栏--明永冰川--飞来寺（120公里左右）
早饭后沿着白雪皑皑的，最近被选为中国最美高原杜鹃林那白茫雪山脚下那大片呈红、黄、绿相间的冷杉林，在弯弯的山路行进将近二个来小时后到达白马雪山海拔4292米的丫口，也就是在这整个旅途中到达的最高海拔，很多驴友都会在这一带出现轻微的高山反映，那么，在这期间就不要“轻举妄动”了。
翻过雪山丫口，绕山后，经德钦迎宾台十三经塔、到了云南最高的德钦县城，再行20来分钟，就到了梅里雪山的观景台飞来寺。
这是远观梅里雪山最好的位置，从这里你将领略藏区八大神山之首，神圣不可侵犯的梅里雪山。太子十三峰、绵延数百里、巍峨壮丽，散发出夺人心魄的气势，使得没有一个人敢站在它的旁边藐视它，任何尊敬崇拜的心情都会随着藏民们的朗朗念经声，在你的脑海中久久不能抹去。
午餐后从飞来寺走下山路，穿过澜沧江，前往地球上罕见的低纬度、低海拔的明永冰川，这是一条被雪堆凝固的大河，从高高的卡瓦博格山上倾泻下来，像缠绕在男人脖颈上的领带，把两山隔开。明永冰川公园的门票是63元，而李绝上明永冰川需徒步上下山约四小时，建议骑马，马费来回85元。
游罢明永就该往回走了，一个小时后就能返至飞来寺，晚宿飞来寺。
第四天： 飞来寺―东竹林寺―月亮湾―中甸（180公里左右）
早起后就在住宿地飞来寺观景台观看梅里雪山日出，日照金山；
早餐后，驱车回走，再经德钦、迎宾台、白马丫口，到达具有将近500年历史的，当地规模最大的东竹林寺，寺内保存了大量的珍贵文物，被誉为最有成就的寺庙；
过了东竹林寺后就是月族扰世亮湾，绵绵金沙江在这里拐了一个大大的Ω。
大约在下午2点左右到达奔子兰用午餐；
午餐后继续赶路，重经金沙江桥、纳帕海回到香格里拉县城。
晚餐可预点烤全羊，酒足饭饱后，晚宿中甸。
第五天： 中甸---属都湖---白水台--中虎跳 （约200多公里）
今日需要起早，由中甸出发一个小时的路程，前往属都湖高原湖泊，她们都是那样的宁静、安详清澈；周围是一望无际的原始森林，在那出彩的秋季，树叶黄金，水天一色，仿佛是人间仙境，是发泄少女情结最好的地方。
属都湖门票30元；
告别高原湖沿着弯弯山道来到白水台山庄用午餐，这时也许已是下午二点了。
东巴教的发源地白水台，是一处典型的泉华地貌景观，一眼看上去很普通的泉水， 很不经意七扭八歪的，造就了这么一组精美无比的雕塑，形似一片玉石叠成的梯 田放在那里，让世人发狂、发傻。白水台门票30元。
下了白水台继续驱车南下，经哈巴村后沿金沙江逆流而上，经下虎跳、滑石板、 核桃村后到达中虎跳，虎跳峡门票50元。
晚宿Tina’s中峡客栈。
第六天： 中虎跳---上虎跳---丽江（约100公里）
早餐后告知Tina煲一个土鸡汤作为午餐用，便开始徒步中虎跳峡谷，面对两边陡峭的山势，走张老师栈道徒步至谷底虎跳石，这时你可以感受一下闻名世界的峡谷，由玉龙雪山和哈巴雪山挟持的，江兆肢水落差有200多米---金沙江之汹涌和磅礴。然后经听涛度小屋，从惊险的天梯栈道返回公路。总共徒步约4个小时，需付栈道费20元。
在客栈l汤用餐后，告别虎跳峡，继续逆水而上，在公路上最后远眺上虎跳，经桥头、长江第一湾和拉市海后，于晚上5点左右回到丽江古城，圆满结束此次香格里拉之行。
第七天： 丽江古城 （海拔2400米）
在丽江古城休整。
具有800多年历史的丽江古城和束河古镇都是滇藏线茶马古道上的集散中心。孕育着灿烂神秘的纳西东巴文化。号称中国四大名街的四方街以彩石铺地，清水洗街，日中为市，薄暮涤场的独特街景而闻名遐迩。古城中至今依然大片保持明清建筑特色，“三坊一照壁，四合五天井，走马转角楼”式的瓦屋楼房鳞次栉比，既突出结构布局，又追求雕绘装饰，外拙内秀，玲珑清巧，被中外建筑专家誉为“民居博物馆”。
下午即往丽江古城的重要组成部分束河古镇，它所拥有的自然风光、民俗风情、历史遗迹以及多元文化景观，都是丽江古城的补充与延伸。
在束河古镇用晚餐后返回丽江古城，在古城四方街融入篝火晚会；
夜宿丽江古城红灯笼客栈。
第八天： 丽江―泸沽湖 （200公里左右）(海拨2700米左右)
早餐后离开古城乘车前往神秘摩梭人居住的泸沽湖，这个素有东方女儿国美称的摩梭风情，至今保留着以母系血缘为纽带的母系大家庭及男不娶、女不嫁、结合自由离散自愿的“阿夏婚姻。在这里，典雅别致的木楞房、古老轻捷的猪槽船、香飘四溢的苏里玛、味道醇美的猪膘肉，令人称奇，令人流连。
经宁蒗路程约五个多小时后到达芦沽湖的里格，从小渔坝码头乘坐猪槽木舟游览湖心土司岛，在尼塞村进行摩梭家访后，参加在里格岛的锅庄篝火晚会。
夜住格姆女神山庄。
第九天： 泸沽湖―丽江 （200公里左右）(海拨2400米左右)
早起，前往草海观日出，然后赶往边远而僻静的小凉山永宁摩梭集市，体验当年 茶马古道的摩所梭乡情和繁荣；在永宁的扎美喇嘛寺，金顶白塔、满寺佛光辉映、红日当空时金光四射，气势非凡。在经落水村、磨房三叠水后返回丽江。
晚上畅饮丽江古城酒吧。夜住丽江古城。
第十天： 丽江―昆明―原地
早餐后乘坐8点半的大巴直奔昆明。
于傍晚6点左右到达昆明，并乘当晚的飞机返回原地
结束这次难忘而不舍的旅行。
温馨提示：
1，去梅里五天的前提是包车，没有包车的条件是不可能达到此时间表的；
2，明永冰川的上山路段较好，所以还是建议骑马，保存实力应付最后一天的徒步虎跳峡；
3，从香格里拉返回丽江时走白水台，一是全程景色不错，二是到了游人不常去的白水台；
4，因为把梅里的游程安排五天，那就可以在虎跳峡住一晚，才能真正领略到虎跳峡的雄魄；
5，经我多次陪同带队走了此游程，总的反映是悠闲，不累，不赶，游程的高潮是虎跳峡！
6，全程十天的费用包括吃（AA制）、住（标间）、行（多人包车），及门票和骑马等（不包括
来回机票）总共约1600元；
先飞昆明，然后直接买当天的火车进丽江，第二胡旦天早上抵达，找住的地方。然后开始你的旅程吧。丽江一般带不了这么长时间，可以去香格里裤哪扰拉看看。然后昆明飞长沙。云南的温差较大，注意保暖别感冒了。还缓消有就是当地是少数民族，一定要注意。
