第1天：早餐后从丽江出发乘巴士前往香格里拉，在虎跳峡镇桥头乡用中餐，观长江第一湾，游虎跳峡。夜宿中甸。第2天：早餐后乘巴士至碧塔海自然保护区，游览杜鹃成林的碧塔海，纳帕海，巴士返回丽江，晚餐后入住酒店休息。第3天：乘巴士赴玉龙雪山，云杉坪遥望玉龙雪山的迷人风光，前往黑白水河，感受纯净的玉龙雪山之水，欣赏甘海子高原牧场的绮丽风光。第4天：早餐后游览我国历史文化名城中唯一没有城墙的古城——大研古城，感受“家家流水、户户垂杨”的淳朴自然民风。泸沽湖三日游第1天：上午08：00从丽江出发（可在丽江客运站购买去宁蒗长途客车票）乘车去宁蒗，路程130公里，到宁蒗后转乘到泸沽湖的中巴，车程72公里，约3小时左右到达泸沽湖。（时间大约下午4：00左右），可在湖畔民居处吃晚饭。晚上可同摩梭人一起跳锅庄舞（晚餐可在摩梭人家用餐，或参加摩梭人的篝火晚会）入住摩梭山庄，价格挺便宜。第2天：上午08：00开始，进入泸沽湖，观看八岛十四湾的景致，进入沿湖摩梭人的族村，了解走婚阿夏习俗，母系氏族部落的奇特。然后乘船游览泸沽湖，观看湖光山色，同时游玩泸沽三岛。第3天：上午08：00开始，乘车去永宁（路程20公里，有中巴前往），到永宁后再骑马去游览称为神山的戛姆山、泡温泉。下午回泸沽湖，乘车返丽江。
