1. 棚拍人像摄影构图
1.首先确定好拍摄场景，拍摄构图。
2.选择闪光灯，以及相应的闪光灯模式，一般使用手动模式，可以自行调节光量。
3.拿好闪光灯，将闪光灯位置摆放在室内指定位置，保证光线可以均匀照射到拍摄的场景。
4.重新调节相机的ISO感光度，快门速度，光圈等参数。
5.拍摄完成后，重新调节闪光灯的光量（强度），最终达到意想要求，确保照片效果满意。
2. 棚拍人像最适合的镜头
影棚拍摄主要看你场地大小和主拍项目是什么，拍服装、人像可选：变焦头24-70和70-200mm；或者定焦头35，50，85、105mm都可。变焦头方便，定焦头解像力高。基本涵盖了头像、半身、全身场景。如果拍产品的话最好还有55或105mm微距头，当然还要看财力，资金不多一只50标头也能拍。
3. 棚拍人像相机设置参数
室外人像摄影一般情况下使用中长焦距加大光圈的拍摄手法。就是使用中长焦距的镜头，比如85mm定焦，在拍摄的时候把光圈开大，比如使用f1.8的大光圈进行拍摄。
使用中长焦和大光圈都可以提升照片的前景、背景虚化效果，让景深保持在一个较小范围内，可以突出人像主体，让照片看上去层次感分明，引导人们把目光聚焦在人像主体本身。
那么在使用中长焦和大光圈的时候，快门速度需要根据情况适当调整，如果是随着人物进行抓拍，那么显然快门速度要设定快一些，比如1/500秒以上，如果是摆拍，快门速度也要保持在安全快门之上，镜头假设没有防抖的话，需要把快门速度设定在快于安全快门速度之上，也就是小于焦距倒数的数值之上，确保不会因手抖发生糊片。
感光度尽可能设定在较低档。如果是白天天气晴朗的情况，最好把感光度设定在最低档。如果天气多云或阴天，为了确保快门速度可以适当提升感光度，但最好不要超过iso400。夜间人像摄影则另当别论，感光度需要比白天设定得更高，即使使用全画幅相机，最好也不要超过iso3200的设定，否则画面噪点会增加太多，后期也不好降噪处理。
在室外人像摄影的时候，相机的参数一般都是会随时根据情况变换而进行调整的，并非一成不变的。当天气由晴变阴、由白天转为傍晚、场景进行了改变等等情况下，都需要相应地调整曝光参数。最好把照片存储格式改为RAW，可以给后期留下更多修改空间，白平衡之类的也不用在相机内刻意设定了。
当然，这个参数只是一般拍摄人像写真的情况下用到的，如果拍摄合影、会议、留念等人像照片，光圈要适当缩小，让人物、背景都有比较清晰地呈现。
闪光灯人像摄影设定
在闪光灯布光环境下拍摄人像则与室外拍摄人像的参数设定完全不同。室内棚拍光线完全依靠人造光源来打造，重点控制的是闪光灯的功率、布设位置、灯前装置，重点并不在相机参数设定上。
如果闪光灯布光到位，相机参数只要相对固定就可以。那就是这样的设定：感光度设定在最低，保持画面纯净度，一般是iso100；快门速度设定在闪光灯的最高同步速度以内，比如常见的1/160秒；光圈设定在一个较小的值，比如f/8到f/11，在这个光圈范围内相机可以把相对最好的画质呈现出来；镜头焦距一般在50mm至135mm之间，保持人像不会发生畸变。只要把相机参数设定在这样大致范畴就不用理会调整变换了，剩下的完全交给闪光灯。光线强度不够，闪光灯加大功率；需要制造更明显的光比，调整不同闪光灯功率，使之输出功率有较大区别；光线偏硬给闪光灯增加柔光装置；想要把光线汇拢，给闪光灯增加束光装置等等。
其实无论使用什么相机拍人像，技术都是通的，与是不是尼康没有什么关系。每种相机的曝光、对焦、焦距等原理都是一样的，只不过操控上略有不同。比如佳能设定感光度只用右手单手分两步完成设定，尼康需要左手按住iso的同时右手拨转转轮，需要两只手配合但可以一次性设定完成，孰优孰劣，习惯了都可以适应。但基本的摄影参数都是一样的，不存在什么差别。
4. 棚拍人像参数设置
1、把色温调成同棚灯一样的。
2、光圈根据每个镜头的最佳光圈来，一般情况是8－11，这样画质最佳。
3、快门最快不超1／250，闪光同步不上，最慢视情况而定。越低越好，100－200比较合适。
4、棚拍大多数情况下相机不能和棚灯同步测光专，只能看直方图来调整，除非有外接测光表。
5、中央自动点对焦属，手动。
使用佳能700d相机的注意事项。：
1，相机不要长时间暴露在寒冷的空气中，不拍的时候用身上穿的羽绒服稍微包裹一下；
2，低温会降低电池的活性，本来你充满电能拍1000张，在低温下就只能拍摄500张或者更少。所以要注意电池的保暖，方便的话给相机做件棉衣。
3，在拍照的时候，呼吸出来的热气，会凝结在相机的后面。要随时准备一块干的吸水布，将其擦拭干净，以免结霜。
5. 棚内人像拍摄
认识光的性质与功能，以及它投射于主题所产生的各种光影变化，并运用于摄影上，这种对于光的知识与运用的技术，便是摄影采光技法。其内容大致可以分为户外人像采光技法与棚内人像打光技法两种。
在生活及摄影中，光是一切影像与色彩形成的最重要的因素，更是创造宇宙万物立体感所不可缺少的因素。有了光，才能使人类的眼睛见到万物的形与色。
在人像摄影的领域中，不同的采光方式会令同一人像产生不同的胖、瘦、柔、硬等感觉，所以，采光技术对于人像摄影具有相当重要的地位。当然，如果对于照片只要求一般的影像，而不要求立体光影的效果，则采光又变得不那么重要了。
