拍摄运动物体使用什么快门可以使运动物体的瞬间凝固

拍摄运动物体使用什么快门可以使运动物体的瞬间凝固

拍摄运动物体使用快速快门可以使运动物体的瞬间凝固。

运动摄影的特点是抓拍精彩瞬间，一般是采用TV模式（快门优先），用高速快门凝固瞬间。抓拍精彩瞬间需要通过长时间的训练。我是一个体育摄影的爱好者，也拍摄了一些体育比赛。

第一，拍摄运动物体快门动作必须要快，最好大于1/500或者更快，才能凝固动作，画面清晰。但有时也可以用慢门跟随拍摄运动物体（快门速度小于六十分之一秒），形成运动主体清晰、背景虚化的感觉。

第二，拍摄运动物体须使用人工智慧伺服对焦模式。拍摄时必须集中注意力，对焦要准，时刻追踪主体并半按快门锁定对焦，以高速连拍模式，确保拍摄成功机率。

第三，如果拍摄的是正规的体育比赛，还要了解这个比赛项目的竞赛规则，了解比赛项目的特点和规律，对项目的熟悉与理解非常重要的。对拍摄的项目越熟悉，就可以预知动作以及其它瞬间的发生，提高准确拍摄想要画面的机率。

第四，如果拍摄专业比赛，一般还要备用有长焦镜头，不进入场地从远处抓拍，不能因为拍摄影响比赛。

日本名医70岁视力维持1.0！他传授2招保养眼睛，减缓老化跟老花

觉得自己开始变「老」的原因，是什么？是发现自己脸上的皱纹，还是发现自己眼睛越来越模糊，好像出现「老花眼」？

其实老花眼虽然没办法完全预防，却可以透过一些方式来「减缓」老花眼的发生，但如果没有好好爱惜自己的眼睛，不但没办法减缓，甚至还可能在30、40岁左右就出现老花眼；而且并不是有近视或远视就不会有老花眼。

日本针灸治疗院院长福辻锐记，是针灸治疗的名医，已经超过70几岁，但左右眼的裸视视力都还维持在1.0，他说，现代人之所以有很早就老化的问题，是因为一直看近物、很少看远和休息，眼睛的肌肉就会变得很衰弱。

再加上现代人生活不规律，像是油腻的食物会导致胆固醇过高，让眼睛周围的血管堵塞，血管没办法提供足够的养份、氧气，让眼睛顺利代谢，渐渐的就会看不清楚；躺着看手机、看电视、弯腰打电脑，也都会造成眼睛快速的老化跟退化。

不过，虽然我们没有办法，完全预防老化，但还是可以透过一些方法来减缓。福辻锐记认为，为了增加肌肉，预防肌少症跟骨质疏松，一般人都会选择运动、多吃健康的食物；而想要改善眼睛的健康，也是要透过训练的方式， *** 眼睛周围的肌肉，让眼睛可以正常的放松，就可以来增加眼睛的功能。

2 种帮助眼睛减缓老化的方法 一、训练眼睛四周的肌肉

视力会下滑跟眼睛的肌肉失去调节性相关，像是负责调节看远看近的睫状肌，就是其中一个非常重要的肌肉，而睫状肌同时连接着眼睛四周围的各种肌肉，所以只要睫状肌强壮，眼睛周围的肌肉就可以比较顺利的调节，调节能力强，不管看远、看近都会比较顺利。

而要训练睫状肌的肌肉，就跟训练一般肌肉一样，要先 *** 、再伸展，像重量训练一样给肌肉负担，才可以强化力量；大量的伸展跟放松，才可以修复并长出新的、更多的肌肉。

一面 *** 与眼睛密切相关的穴道，一面慢慢活动眼睛来锻炼肌肉，看远、看近、看上、看下。 眼睛的肌肉若是不动，会越来越僵硬，只要适当活动肌肉，就能使肌肉变得柔软。 二、让眼球变得柔软

和眼睛的肌肉一样，眼球保持柔软也很重要。只要眼球柔软，睫状肌也会容易活动。只要能够轻松对焦，就能减少眼睛疲劳的情况。

标签训练： 改变眼睛聚焦的位置，一下看远一下看近，不要老是盯着相同的位置。

报纸训练： 透过交错眺望新闻标题与内文，提升眼睛对焦的能力。以双手拿着报纸，或是将报纸放在桌上。每天阅读报纸约3～5分钟。

空气弹弓训练： 摆出假装要射弹弓的姿势。透过以双眼对焦训练眼球， 使眼球变得柔软。早上、晚上各进行一次，每次至少进行5到10回。