新生儿时期分不清白天和黑夜， 对昼夜的更替也没有意识，总是想睡 就睡，但父母在新生儿晚上睡觉时， 也要将灯光调暗，帮助他形成白天觉 醒。夜里睡觉的好习惯。让宝宝适应昼夜更替，关键要让 他感受到昼夜的区别，妈妈要尽力营 造氛围，便于他分别。白天，应该随 时调节宝宝房间的光线，在宝宝醒着 的时候，拉开窗帘，让室内拥有正常的明亮光照，睡着的时候可以将薄窗 帘拉上，营造比较适合睡觉的空间， 但不能把厚窗帘也拉上，以免宝宝错 以为是黑夜了。到了夜里，则要适时 拉好窗帘，调暗灯光。久而久之，宝 宝就会意识到，明亮的时候是白天， 适合玩耍，昏暗的时候是黑夜，适合 睡觉，正确的作息规律也就逐渐形 成了。
