如果你每天拍摄时间超过5、6个小时，你可以选择连续光源的摄影灯，据你的要求，一只大概1200左右，质量有保障，能用个3年以上。
如果你每天拍摄时间不长，可用连续光源也可选择闪光灯，国内的老牌子有光宝、银燕等，U2也不错，一般2、3年内质量还是稳定的。
室内摄影时,要怎么样去利用好灯光?
室内摄影时为了取得理想的光影效果，要特别注意掌握以下这些技巧和要领。
1.控制好光源面积和扩散程度
光源面积的大小直接关系到光源的发光性质，而光源的发光性质又影响到被摄体的明暗反差。因此，控制好光源面积和光源的扩散程度就可较好地控制被摄体的明暗反差效果。需要低反差时，光源面积大，并且扩散程度也大，使光的覆盖面超过被摄体；需要高反差时，光源面积要小，并且扩散程度也小，光具有方向性。
2.保证足够的照明亮度
足够的照明亮度可使我们自如地通过光圈来控制所需的景深。虽然在照明亮度不够时可采用延长曝光时间或进行多次曝光的方法来解决，但这两种方法都会给拍摄带来不方便。延长曝光时间容易引起曝光互易律失效，从而导致胶片的颗粒变粗，反差降低，色彩出现偏差；而采用多次曝光则要求被摄体和照相机的位置在曝光期间纹丝不动，并且曝光量的计算也较为复杂，拍摄的难度大为增大。
3.选择合适的灯距
首先，灯距的大小直接影响到被摄体的受光强度，被摄体的受光强度是按灯距的平方倒数变化的，光强随灯距的变化非常大。此外，灯距的大小还会影响被摄体的明暗反差效果。当灯距很小，并且光源面积小于被摄体时，光源可看作点光源，被摄体的反差较大；反之，当灯距很大时，光源可看作面光源，被摄体的反差较小。
