1. 什么叫腹部呼吸法
瑜伽的呼吸练习，我们称之为pranayama。在瑜伽中，呼吸被视为连结身心的重要环节。瑜伽呼吸练习(Pranayama) 能洁净和强化身体，而其最重要的好处是透过正确的呼吸法，使心灵得以平静、稳定情绪和清除杂念。
练习腹式呼吸法的姿势没有限制，可以透过简易坐 (Easy Pose) 或莲花坐(Lotus Pose)，若想帮助入睡，则可以透过摊尸式 (Shavasana，又称Corpse Pose）。
腹式呼吸法，特别适合生活节奏急速，平日难入睡的都市人。建议在每天入睡前15分钟练习，让心跳减慢，使身体完全放松，清空脑袋的杂念。这样，能加快入睡，而且身体在放松状态下，会更容易进入深层睡眠。房间的灯光尽量调暗，许可的话可以燃点小蜡烛，加点香薰或精油，使五感完全放松。当然，燃点小蜡烛要注意环境安全。
基础呼吸法(1) : 腹式呼吸 (Abdominal Breathing)呼吸技巧
练习腹式呼吸可以透过摊尸式 (Shavasana，又称Corpse Pose）开始练习。
首先，全身放松，平躺在地上。放松身体后，把意识集中在呼吸上，呼吸应该是慢而深，细而长的。
通过鼻腔，将空气慢慢吸入肺部最底、最深的部分。
随着呼吸加深，把空气经过横膈膜，推至腹部，吸气时渐渐肚胀，吐气时收肚。
呼吸时，尽量放松腹部，不要过度控制腹部肌肉，让腹部随着呼吸自然地收和胀。
配合想像力法则
每一次吸气时想像把最清新、最正面的能量带进身体；每次吐气时想像透过体内的能量转化，把身体所有的不适、负面情绪和能量渐渐吐出。
「腹式呼吸」是与生俱来的呼吸方式，但随着年龄增长与压力日增，很多人就在不知不觉中变成「胸式呼吸」。看看小宝宝，你会发现他们都是自然地用「腹式呼吸」，放松睡觉。生命的能量，一直都在一呼一吸之间，你今天练习了吗？
2. 腹式呼吸法
用口。
正确的腹式呼吸方式是用鼻子吸气，用嘴呼气，吸气时腹部隆起，呼气时腹部下沉。
腹式呼吸可采取坐姿，也可以仰卧，将一只手放在腹部，让身体放松。用鼻子吸气，用嘴呼气，慢慢呼吸，吸气3至4秒，感觉腹部慢慢隆起。然后，屏住呼吸2秒钟，然后用嘴慢慢呼气。感觉到腹部的气体随着呼吸道慢慢排出体外就像一个泄气的气球，这个呼气过程大约需要3到4秒。
站立时，上身保持直立，肩部放松，双脚与臀部同宽。坐着的时候，上身保持直立，身体微微前倾，双腿弯曲，双腿保持自然下垂，小腿保持与地面垂直，双手放在大腿上。仰卧位时，要平躺在床上，保持上臂自然伸直。腹式呼吸可以锻炼肺部通气，改善供氧。呼气时噘嘴向外呼气，在呼气的过程中，可以感觉到腹部向内凹陷，直到恢复到不吸气时的状态，呼气的时候也要注意最大呼气量。
腹式呼吸每次可以练十分钟，每分钟五六次，建议在医生指导下进行。腹式呼吸可以增加吸入氧气的容量，提高人体的气体交换率，第一次尝试腹式呼吸时，放松心态，循序渐进地练习，不要急于求成，出现不适症状要及时停止。
3. 什么是腹部呼吸
1.
平躺，正常呼吸，腹部放本重一些的书
（没有就多放几本）。你会发现慢慢的自己呼吸变为了吸气时肚子鼓起来，呼气时肚子向内收缩。
2.坐起身，按照刚刚身体的记忆，重复呼吸过程。3.站起身，按照坐着时呼吸的记忆，重复呼吸过程。4.开口说话，按照刚才的呼吸记忆，逐步加入语音
。有什么难的？就这么简单？要什么感受？难点是，你要感受到腹式呼吸并且将它长期的运用到生活中，不仅普通话，你自己的方言也是一样，咳嗽也是一样，打哈欠也是一样，这是难点。还有个难点，就是通过矫正呼吸方法，达到更好听的声音。这个我也略有体会，反正我现在拿我入行时和现在的录音对照，就会发现明显区别。简言之：感受容易，保持困难；入门容易，精通困难。
4. 腹部呼吸作用
腹式呼吸有益处。因为腹式呼吸可以增加肺部的吸氧量，缓解焦虑和压力，有助于调节心率，增强肺部功能和肺活量，同时还有助于帮助呼吸系统排出二氧化碳。在长期坚持下，腹式呼吸也能帮助调整身体的自然生理节律，改善睡眠质量。此外，腹式呼吸还能促进血液循环，增强身体代谢能力。腹式呼吸是一种常见的瑜伽和冥想技巧，也是一种传统的健康方法。在现代人的快节奏生活中，腹式呼吸对于身心健康的重要性越来越被人们所重视，值得被更多的人所尝试和推崇。同时，腹式呼吸还可以通过和其他的身体运动进行结合来到达更好的呼吸效果，如瑜伽、太极拳等运动。
5. 什么是腹部呼吸法,它有什么作用
唱歌时保持腹部吸气的状态，并不是说唱歌时一直在吸气。
我们知道唱歌的状态实际上是气流摩擦声带一个发声的过程，这时候的气流肯定是在慢慢往外呼的。但我们唱歌时，如果感觉到是在呼气的状态，这样发声气息会很快的松懈掉，所以感觉上我们要觉得像是在一直吸气，腰腹这里也是一直保持向外扩张的状态。
腰腹这里就像一个发射器，只有这里处在一个扩张（用力）的状态，才能把气流往上发射，我们的声音才能持久。
气也不是冲上喉咙。我打个比方吧：比如你想让一个乒乓球往上，你是直接把球往上抛呢，还是把球用力扔到地上然后让它反弹？对，我们的气也是往下，然后再反弹上去。而且越到高音处，越要想着气息向下，形成一个对抗。
